Essa coisa de que muitas pessoas acham que para emagrecer a gente não pode comer e pular as refeições é mancada. A melhor maneira de perder peso é se alimentar de forma saúdavel e comer muita verdura, frutas e legumes. Fazer exercícios físicos e procurar uma nutricionista para elaborar uma dieta especial pra você. No post de hoje eu listei algumas dicas de alimentos mais "pesados" que você pode substituir pelos mais leves e conseguir perder uns quilinhos.
• Troque o hambúrguer com refrigerante por um sanduiche de frango com suco de frutas;
• Troque a pizza de pepperoni por muzzarela;
• Troque o sorvete com calda de chocolate por um frozen iorgurte com frutas;
• Troque o refrigerante normal por um refri light.
Também não adianta mudar sua alimentação e não fazer exercícios físicos. Não fuja da aula de educação física do colégio, vá andando para a casa da sua amiga, faça um tour pelo seu bairro e entre nas lojinhas de bijus, aposto que você vai garimpar peças ótimas. Caminhada faz muito bem á saúde, comece com alguns minutos e depois aumente o caminho a ser percorrido.
Tem mais dicas:
• Não pule refeições. Aí na próxima você vai devorar tudo que vir pela frente;
• Não coma rápido. Porque o corpo não vai ficar saciado com você comendo tão rápido. E você acaba comendo mais;
• Não dormir pouco. Porque atrapalha o metabolismo;
• Não comer assistindo a tv. Porque você fica distraída e não presta atenção no que está comendo. E lembre de mastigar bem a comida;
• Não beber água. É necessário pelo menos 2 litros de água por dia.
Espero que vocês tenham gostado das dicas!
Beijos ♥
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